Enquanto você dorme, seu metabolismo continua trabalhando. Descubra como isso funciona e por que é importante.
Seu corpo gasta energia apenas para manter funções vitais: respiração, circulação, temperatura corporal. Isso ocorre 24 horas por dia.
Uma pessoa média queima 200 a 500 calorias durante 8 horas de sono, dependendo do peso, idade e metabolismo individual.
Na fase REM, seu cérebro está mais ativo. Essa atividade cerebral intensifica o consumo de energia durante o sono.
Dormir mal reduz o gasto calórico noturno. Sono profundo e contínuo mantém o metabolismo mais acelerado durante a noite.
Durma 7-9 horas, mantenha temperatura fresca, evite telas antes de dormir. Melhor sono significa melhor metabolismo e mais calorias queimadas.
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