Você passa horas curvado sem saber os danos que está causando. Descubra 6 consequências surpreendentes.
Ficar curvado comprime os discos vertebrais. O correto: mantenha a coluna neutra, ombros relaxados, apoie os pés no chão.
Cada centímetro para frente aumenta pressão no pescoço. Solução: mantenha a cabeça alinhada aos ombros, queixo paralelo ao chão.
Ombros altos e tensos limitam a respiração diafragmática. Corrija: deixe ombros caídos, peito aberto, respire profundamente.
Alongue diariamente, faça exercícios de fortalecimento e ajuste seu ambiente de trabalho. Sua coluna agradece. Comece hoje.
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